Dokonce i nevolnost a pocení, v nejhorším případě pak mdloby jsou mezi typickými známkami oběhových problémů. Při těchto potížích pomáhá si co nejdříve sednout nebo alespoň zastavit. Ve velmi extrémním případě byste si měli lehnout a dát nohy nahoru. Co jsou příčiny a co z dlouhodobého hlediska pomůže, vysvětlíme vám níže.

Cirkulační problémy nejsou onemocněním, ale symptomem a jsou způsobeny nízkým krevním tlakem. Ten může nastat:

●     oslabením těla během nebo v důsledku infekční nemoci
●     během těhotenství.
●     kvůli příliš rychlé změně polohy.
●     přes příliš bohaté jídlo.
●     při extrémních teplotách.
●     pokud jste velmi citliví na počasí, jak velké teploty, tak i tlak vzduchu mají vliv na pokles krevního tlaku.
●     pokud trpíte na určité choroby.

Ale co se stane ve vašem těle, když máte pocit závratě? Aby vaše orgány správně plnily svou funkci, musíte mít v nich minimální krevní tlak. Teprve pak jim bude dodán dostatek kyslíku. Vaše tělo má některé regulační mechanismy, jako je například schopnost zúžení tepen. Pokud nefungují včas, vaše krev se náhle „potopí“ dolů, když vstanete rychle. Váš mozek není na krátkou dobu zásobován dostatečným množstvím kyslíku a vy dostanete závrať.

Několik tipů a triků vám může pomoci rychle zvýšit krevní tlak.

●     Lehněte se a nohy dejte nahoru. Tak podporujete tok krve ve směru hlavy.
●     Jezte preclík – sůl pomáhá zvyšovat krevní tlak.
●     Vlašské ořechy mají stabilizující účinek na oběh.
●     Také některé čaje jsou vhodné ke stimulaci cirkulace. Patří mezi ně čaje s šalvějí a rozmarýnem.
●     Obecně platí, že je důležité, abyste pili dostatečně. U akutních problémů s oběhem se doporučuje vypít asi půl litru tekutin za pět až deset minut.
●     Položte si studenou žínku za krk, chlad způsobuje to, že se krevní cévy stahují.

Vaše krevní cévy a srdce jsou trénované stejně jako vaše tělo. Možnost číslo jedna je samozřejmě sport. Prostřednictvím cvičení se váš organismus učí přizpůsobovat se novým situacím nebo pozicím rychleji.
Další tipy ke stabilizaci krevního oběhu:

●     teplá sprcha v dopoledních hodinách.
●     bohaté a zdravé snídaně.
●     dost pití.
●     ranní gymnastika nebo jóga.
●     nikotin a alkohol raději ne! Nikotin narušuje přirozené zúžení žil, alkohol ředí krev.
●     sauna

Stručně řečeno, můžete trénovat své tělo dvěma způsoby (nebo nejlépe kombinací obou), vždy pomalu a jemně, pomocí teploty a pohybu. Je důležité si poznamenat: Kdy se problémy s oběhem vyskytují častěji – kvůli povětrnostním podmínkám nebo příliš rychlým změnám v pozici?
Při trvalých a opakujících se potížích byste se měli poradit s lékařem. Ten objasní, zda se jedná o neškodné příčiny nebo jsou projevem nějaké nemoci, kterou je třeba léčit.